Meditacija

Meditacija vam lahko prinese boljši spanec

Že kar nekaj časa nisem mogla spati. Bolj, ko sem premišljevala, kaj bi bilo krivo, nisem prišla do odgovora, tako sem zasledila, da pri teh težavah pomaga tudi meditacija, da se človek sprosti in potem boljše zaspi. Nisem vedela prav nič o meditaciji, to je bilo zame čisto novo področje. Kar dva dni sem porabila, da sem naštudirala, kaj meni odgovarja. Lovila sem se, ker sem vedela, da moja meditacija ne sme biti dolga, ker bom potem obupala in je ne bom izvajala. 

Ravno nekje 15 minut je čisto dovolj, da bom jaz to izvajala. Tako sem iskala, katera meditacija meni odgovarja. Našla primerno zase in jo začela izvajati. Prve dni nisem bila tako navdušena, ker sem zraven premišljevala vse ostalo, kar pa zame potem ni predstavljalo sprostitve. Kasneje sem bila vedno bolj pozorna na to, da se sprostim in vedno boljše mi je šlo.

Spanje je na začetku še kar bilo slabo, moje telo je bilo bolj sproščeno, samo nisem še dobro spala. Po enem mesecu, ko je trajala meditacija, pa se je vse spremenilo. Moje noči so sedaj super. Sama ne znam točno povedati, kako in kaj, zavedam pa se dejstva, da je k mojemu boljšemu spanju prispevala meditacija, ker pred njo so bile moje noči katastrofalne. 

Sedaj živim drugače, počasi sem začela tudi drugače razmišljati, kot da moje telo ni več nervozno, počutim se umirjeno, sproščeno in tako tudi jemljem vse dogodke bolj enostavno, kot pa sem jih prej. Verjetno je na to vplivala tudi meditacija, da sem se spremenila. 

Sedaj vem, kako pomembna je meditacija in da bi jo moral izvajati vsak človek, ker danes je tempo življenja prehiter in nimamo se časa umiriti. To pa je za nas še kako pomembno, da se znamo sprostiti in umiriti, meditacija je tista, ki nam to lahko da.