Oznaka: spanje

Meditacija

Meditacija vam lahko prinese boljši spanec

Že kar nekaj časa nisem mogla spati. Bolj, ko sem premišljevala, kaj bi bilo krivo, nisem prišla do odgovora, tako sem zasledila, da pri teh težavah pomaga tudi meditacija, da se človek sprosti in potem boljše zaspi. Nisem vedela prav nič o meditaciji, to je bilo zame čisto novo področje. Kar dva dni sem porabila, da sem naštudirala, kaj meni odgovarja. Lovila sem se, ker sem vedela, da moja meditacija ne sme biti dolga, ker bom potem obupala in je ne bom izvajala. 

Ravno nekje 15 minut je čisto dovolj, da bom jaz to izvajala. Tako sem iskala, katera meditacija meni odgovarja. Našla primerno zase in jo začela izvajati. Prve dni nisem bila tako navdušena, ker sem zraven premišljevala vse ostalo, kar pa zame potem ni predstavljalo sprostitve. Kasneje sem bila vedno bolj pozorna na to, da se sprostim in vedno boljše mi je šlo.

Spanje je na začetku še kar bilo slabo, moje telo je bilo bolj sproščeno, samo nisem še dobro spala. Po enem mesecu, ko je trajala meditacija, pa se je vse spremenilo. Moje noči so sedaj super. Sama ne znam točno povedati, kako in kaj, zavedam pa se dejstva, da je k mojemu boljšemu spanju prispevala meditacija, ker pred njo so bile moje noči katastrofalne. 

Sedaj živim drugače, počasi sem začela tudi drugače razmišljati, kot da moje telo ni več nervozno, počutim se umirjeno, sproščeno in tako tudi jemljem vse dogodke bolj enostavno, kot pa sem jih prej. Verjetno je na to vplivala tudi meditacija, da sem se spremenila. 

Sedaj vem, kako pomembna je meditacija in da bi jo moral izvajati vsak človek, ker danes je tempo življenja prehiter in nimamo se časa umiriti. To pa je za nas še kako pomembno, da se znamo sprostiti in umiriti, meditacija je tista, ki nam to lahko da. 

Rolete

Spuščene rolete so povzročile, da jaz nisem mogla spati

Sama prihajam iz mesta in mi je življenje v stanovanju vedno ustrezalo. Ponoči se kot otrok nisem nikoli bala, ker sem imela vedno dovolj svetlobe v sobo, ki je svetila na ulici. Kasneje sem se preselila v drugo stanovanje, kjer sem si ustvarila družino. Tudi tukaj smo imeli svetle noči zaradi ulične razsvetljave. Na oknih so sicer bile montirane rolete, ampak jih nismo skoraj nikoli spuščali.

Prejšnji teden pa sem prespala pri svoji prijateljici, ki j živela v hiši na podeželju. Lahko si predstavljate, da so tam noči veliko bolj temne. No, pa ni bilo vse, ko sva šli spat, je ona spustila rolete do konca dol in jaz nisem videla popolnoma nič. Začela sem se smejati, ker mi je resnično bilo tako smešno, da se na postelji nisem niti premaknila, ker nisem videla čisto nič. Ko sem jo vprašala, kako to, da spušča rolete, saj živi na podeželju in že tako ima temne noči, je povedala, da se je tako navadila in sploh ne more spati, če so rolete dvignjene. No, jaz tokrat nisem spala, ker so bile rolete čisto dol. Prav spomnila sem se, ko sem bila majhna, če bi res mogla spati v tako temni sobi, ni čudno, da je ene otroke strah spati same, sedaj jih razumem, ker to res ni prijetno, ko ne vidiš popolnoma nič.

Razmišljala sem, če bom slučajno mogla na stranišče, saj ne bom vedela, kam naj grem, še iz postelje ne znam, sredi noči sploh ne veš, kako spiš in na kateri strani si. Njej je to normalno, ona mora imeti spuščene rolete, kajti če vidi malo svetlobe, ne more spati. Še telefon sem morala ugasniti, ker se je videla lučka. Tega pa še nisem doživela, da bi nekdo moral spati v takšni temi in imel rolete vsako noč čisto dol. Definitivno ena izmed redkih.