Nekatere zimske aktivnosti so vam izjemno pri srcu, a jih na žalost morda spremljate le na daljavo. Mogoče pa je vendarle prišel čas, da se v njih lahko preizkusite tudi sami. Ob tem ste nekateri verjetno pomislili, da ste za zimske aktivnosti nekoliko preveč stari. A če pogledamo na seznam vseh zimskih aktivnosti, lahko kaj hitro ugotovimo, da jih večino lahko opravljate tudi v svojih poznih letih. Med njimi je tudi tek na smučeh, ki na sploh velja za izjemno priljubljeno aktivnost.

Že na začetku naj omenimo, da tek na smučeh izjemno ugodno vpliva na zdravje srca ter ožilja. Prav tako enakomerno krepi prav vse mišice našega telesa. A to sta le dve prednosti, ki ju prinaša vse bolj priljubljena zimska vadba.

Primerna aktivnost za vsakega

Na splošno je tek na smučeh označen kot dejavnost, ki je v resnici primerna za prav vsakogar. Je odlična športna vadba, ki je ustrezna za celotno družino; tudi za najmlajše ali najstarejše člane.

Pri takšni vadbi se lahko izbira med dvema osnovnima tehnikama. To sta klasična in drsalna. Če pa bi na primer želeli izbrati še bolj preprosto rekreacijo, pa najprej pričnite s pohodništvom na smučeh.

Predpriprava na tek na smučeh

Seveda vašo prvo izkušnjo teka na smučeh lahko bistveno olajšate z dovolj dobro fizično pripravljenostjo. Odlična predpriprava so na primer tek, hitra hoja, kolesarjenje ter še druge vrste vzdržljivostnega športa. Obenem se priporočajo tudi vaje za ravnotežje ter raztezanje.

Dejstvo je, da se dobra telesna pripravljenost ne zgodi čez noč. Ravno zato vam tudi strokovnjaki priporočajo, da se s treningom pričnite ukvarjate najkasneje zgodaj v jesenskem času. Zagotovo bo tek na smučeh precej lažje pričeti.

Oprema za tek na smučeh

A še preden se odločite za tek na smučeh, je dobro vedeti, katero opremo boste potrebovali. Med osnovne kose sodijo tekaške smuči, tekaške palice, udobna oblačila, obutev. Potreba je seveda tudi dodatna oprema, na primer rokavice, sončna oziroma smučarska očala.